女性らしさの鍵となる骨盤底筋群☆

「骨盤底筋群って、意識するのが難しいですね^^;」

先日、マタニティヨガクラスに来てくださった生徒さんがおっしゃっていました。

骨盤底筋群とは、

骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で、骨盤内の臓器（子宮、膀胱など）を支えてくれている場所です。

日常生活で、この場所を意識することってほとんどないですよね？

意識しない部分を動かすって、結構難しいんです。。

私も最初は動かすことになかなか慣れませんでした(/_;)

骨盤底筋群は、加齢や運動不足、出産等で衰えてくる場所。

衰えてたまま放っておくと・・・

尿漏れ、子宮下垂、下腹のたるみなど

様々な不調を招く原因になりかねないそうです。

昔の女性は、日常生活（着物を着たり、和式トイレを使ったり）で

自然とトレーニングが出来ていたそう。

便利な社会で生活している現代女性は、意識してトレーニングをしないと、

衰えやすい環境にあると言えますね(;_;

（実際に、40歳以上の女性の40パーセントが尿漏れの経験があるというデータがあるそうです。）

衰えやすい環境だからって、あきらめてはいけません！

意識してトレーニングすればいいだけの話です。

私は数年前からトレーニングを初め、意識することが習慣になっており、今では月経血のコントロールも可能になってきています☆

今まではマタニティヨガや産後ヨガなど、一部のレッスンでしかお伝えしてこなかったトレーニングではありますが、これからは知りたい方には通常のレッスンでもお伝えしていこうと考えています☆

地味～なトレーニングではありますが、

やり方さえ覚えてしまえばいつでもどこでもやりたい時にトレーニングできちゃいますよ☆

電車の中やオフィスでも・・・この記事を書きながらでも（笑）

骨盤は女性の大切な臓器を包んでくれている場所。

骨盤底筋群は、その大切な臓器を下から支えてくれている縁の下の力持ち的な存在で、

女性らしさの鍵となる場所だと感じています☆

骨盤底筋群をしなやかに整えて、

さらに、しなやかな女性らしいカラダをつくっていきましょう☆