骨盤の「仙骨」を温めて体調ケア☆

昨日のニコヨガサークルにご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

ニコヨガのレッスンでは、レッスン前にボールを使用し、体のケアをしています。

ボールでケアをすることで、

リンパの流れが良くなり、

筋肉の血流量が上がるので、

関節が動かしやすくなったり、

筋肉をストレッチしやすくなります。

（リンパの流れが良くなるのでむくみもスッキリします♪）

昨日は、「仙骨」にボールを当ててケアしていきました＾＾

「仙骨」は骨盤の中央にある手の平サイズ程の骨。

仙骨の近くには太い血管が走っていたり、

仙骨から副交感神経が出ているので、

冷えや自律神経に関わりがあります。

仙骨を温めることで、骨盤内の血流が良くなり、

自律神経のバランスを整える効果が期待できます＾＾

骨盤は子宮や膀胱を包んでいる大事なエリアです。

冷やさないように心がけたいですね☆

温めることが大切なので、

シャワーを当てたり、ホッカイロを貼ることも有効です＾＾

次回のレッスンは１月１４日（火）の予定です。

残席１名なのでご検討されている方はお早めにコチラからお申込みください☆

ご参加お待ちしております＾＾