ヨガの目的は「整える」こと

梅雨が明けて暑い日が続いていますが

皆さん体調いかがお過ごしでしょうか？？

週末の朝、インストラクター仲間のオンラインヨガレッスンを受講しました。

優しいリラックス系のレッスンというよりは、

「きつい、、効く～」というハード目なレッスンで、

ウエアが汗だくになるくらい追い込まれました（笑）

オンラインクラスの最大のメリットは、レッスン後直ぐにシャワー浴びることが出来ることなのかもしれない・・😆

そう感じるくらい、汗をたくさんかきました！(^^)

お陰様で、体がスッキリ軽くなって1日を快適に過ごせました＾＾

朝の運動は交感神経が活性化し、体が活動的なモードに切り替わることで

日中のパフォーマンスが高まるのでお勧めです！

先日、レッスンに来て頂いている方から、

「先生のヨガレッスンを受けることで、今日も1日頑張ろうと思える！」

「レッスンを受けた後、良い一日を過ごすことが出来る！」

「元気になれる幸せな時間です！」

この様な嬉しいお言葉を頂きました⭐

「ヨガで体調を整えることが習慣になっています」とおっしゃってくださる方も＾＾

皆さん、いつも熱心にレッスンを受けて頂き本当にありがとうございます！

私のレッスンは、鍛えたり、柔らかくしたり、ポーズを上手に取る！

ということよりも、

「整える」ことを一番の目的としているヨガです。

毎日が充実し、心身が満たされた生活を送るために、

気候や環境によって日々変化する体の調子を整えて、心を豊かにすることを目的としています＾＾

（整えることを継続することで、自然と鍛えられるし、柔らかくなるし、ポーズも上手になります）

体が硬い、ポーズが上手に出来ないなど、全く気にしなくて大丈夫です！

一緒に「整える」ことを継続していきましょう😄

次回は8月22日（土）10：30にオンラインヨガレッスンを開催します。

夏休みで忙しいかもしれませんが、ご一緒出来る方はぜひご参加ください＾＾

自律神経を整えて、冷房病を改善、予防していきましょう＾＾

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